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5/27/2009 Speeding.No one thinks big of you.http://player.youku.com/player.php/sid/23153216/v.swf 非常感人和震撼,愿所有开车的朋友好好看看,也愿所有的朋友提醒身边的人,要时刻注意安全驾驶。 4/12/2009 2009金桥8KM社区长跑归来完整赛事名称:2009年第8届金桥碧云国际社区8KM长跑比赛 去年,因为这项赛事,我开始跑步,知道并加入一起跑,结识了很多很多好朋友! 跑完归来,汇报下情况; 4/7/2009 噩耗!悲痛,忍不住流泪……生命,为什么如此脆弱? 再次听到叶子,眼泪忍不住往下流…… 很喜欢的一位歌手,很喜欢的声音,从此陨落…… 祝愿你,阿桑,在天堂一定要幸福。 === 叶子凋零http://www.sina.com.cn 2009年04月07日06:56 四川新闻网-成都晚报 歌手阿桑昨晨因乳癌病逝 享年34岁 叶子是不会飞翔的翅膀 翅膀是落在天上的叶子 天堂原来应该不是妄想 只是我早已经遗忘 当初怎么开始飞翔 ——阿桑·叶子 淋巴癌刚刚夺走了著名影视演员李钰33岁的生命,昨晚台湾媒体再次报出惊人噩耗:曾经因《叶子》和《寂寞在唱歌》走红歌坛的台湾歌手阿桑,因罹患乳癌晚期医治无效,昨日早上8时30分,病逝于台湾新店慈济医院,享年34岁。 个性低调 生病从未告诉任何人 昨晚8时许,台湾东森新闻在电视中最先播报了阿桑病逝的新闻。据报道,阿桑于去年10月被查出已是乳癌晚期,但因为她的低调性格,周围人几乎都不知道其患病,因此昨日她病逝的消息传出后所有人为之一惊。昨晚9时,记者致电华研唱片飞轮海经纪人阮泞,其表示阿桑早已不在华研唱片,但也没听说阿桑去世的消息,“你不会是弄错了吧?前段时间还看见她在美国呢。”曾和阿桑同公司的歌手张智成在得知阿桑走后,情绪一直无法平复,取消了所有通告,还在部落格上写着“桑!你回来啊!师兄我好难过!”据张智成的经纪人欧洁透露:“阿桑的私事从不愿让人知道,她生病的事可能连她大陆的经纪人黄艳都不知道。日前遇到黄艳时,还希望可以帮阿桑安排一些通告,可见阿桑连生病都不愿身旁的人担心。”昨晚,记者致电阿桑曾经的一位唱片宣传,她透露,阿桑的个性一直都很低调,如果说到缺点,她有时候甚至还有点悲观,“她从不愿让人知道自己的私事,我也是在阿桑走后才知道这件事。真的很难过。” 沧桑情歌 曾为无数人“疗伤” 阿桑本名黄嬿璘,唱片公司为了帮她取个比本名更好叫的小名,从她的沧桑的歌声中想到了“桑”,就取名叫阿桑。阿桑凭借演唱偶像剧《蔷薇之恋》片尾曲《叶子》一炮而红。随后,阿桑推出了两张个人专辑,首张专辑《受了点伤》被阿桑那沙哑又磁性的声音演绎得悲伤到极致,阿桑也因此走红,《寂寞在唱歌》《一直很安静》等歌曲都得到了歌迷的疯狂传唱,安慰了无数寂寞的灵魂。 贴补家用 意外当上歌手 据透露,阿桑进入娱乐圈原本不是想当歌星。她很爱表演,高中就选读了与影视剧相关的科系,毕业后由于爱表演又想赚钱贴补家用,就考入了艺工队。在艺工队待了5年后,阿桑与一些原本不认识的人组成了乐团,打算到Pub去打拼。乐团中的吉他手,那时正是经纪人汪一平的助理, 而汪老师也正在找歌手,于是阿桑就被吉他手引见去见汪老师,之后正式进军歌坛。记者 王平平 吴宇 个人简历 本名:黄嬿璘艺名:阿桑 家庭成员:父、母、哥、姐、弟 代表作:《受了点伤》《寂寞在唱歌》《叶子》《一直很安静》《看透》《皮外伤》《被动》《开关》 3/21/2009 关于目前的无线上网卡选择最近因为需要随时随地上网,所以开始关注起来无线上网卡; 把自己了解到的相关信息这里做个总结,和大家分享:
“世界睡眠日”,您睡得香甜吗?“世界睡眠日”,您睡得香甜吗? 3月21日是“世界睡眠日”,有人纳闷:何时起,人类天亮睁眼,天黑睡觉的生理习惯也被安上了个节日?而且还是世界性的! 其实,古人很早就提出了有关睡眠的养生理念:“日出而作,日落而息”,就是讲究个“天人合一”的境界。可金融危机的来临,让很多投资人睡不好觉了:原来的投资怎么办?新的投资还要不要继续?到底有哪些好产品值得投资…… 要不要投资?当然要,否则您的收入将会被不断的通货膨胀所蚕食,难以满足自身退休、子女教育金储备、资产增值等一系列问题; 怎么投资?如果您对市场没有把握,何不采取基金定投方式来参与。看似简单,实则有效,每月一点投入,数年后再看自己账户内的资产,您一定会庆幸多年来的坚持; 投资哪些产品?每个人的风险承受能力并不相同,但投资原则“万变不离其宗”-组合投资首当其冲,如:积极型客户可加大债券基金等稳健型产品的投入。 数据证明,决定获利的因素中,91.5%由资产配置决定。因此,别再烦恼何时入场、具体买哪只产品了,把投资这种麻烦事交给专业的基金专家、用定投这种“傻瓜”方式进行基金投资、再选择一个适合自己的投资组合。解决了这三个投资包袱,想不睡个好觉都难! 赶紧回家盖上被子,香甜地睡一觉,庆祝这个愉快的节日吧~~~ 3/6/2009 关于生育险
如何办理居民医保?1.2009年居民医保办理工作已经于20/01截止办理;目前仅对年中失业人员开放登记; 2.办理方法:带好户口本、身份证、劳动手册、社保卡,至户口所在地街道办理登记; 3.举例说明:如果1月份失业,2月份停止缴纳社保,则城保医保待遇于15/03终止; 如果在15/03-31/03办理好登记手续,并最迟于04月份的前10个工作日之内交费成功,则居民医保待遇可以回溯到15/03开始享受,即和城保医保做到无缝衔接;否则,则需要在交费成功后的次月1日才开始享受居民医保待遇; 2/28/2009 学习笔记之上海市社保政策
2009年3月2日 继续…… 五。关于以自由职业者身份缴纳社保: 1. 领取失业金期间不能缴费; 2. 缴费比例:养老30%+医疗8%(无个人账户金额,不享受门急诊医保待遇)或者14%(享受医保待遇和在职完全相同); 3. 缴费基数:上一年度月平均工资的60%~300%范围内自由决定;; 4. 领取失业金期间,可以申请失业金医疗救助:在指定医院或地段医院,所有医疗费用报销70%; 六。关于失业金领取: 1. 最大领取月份数,不超过2年,1年缴费核定2个月; 2. 领取数额:缴费小于10年、年龄小于35岁,第一年每月445,第二年每月410元; 3. 参见:《沪劳保就发(2008)25号》 七。外来从业人员综合保险:
上海居住证和户口的差别在上海,尽管拥有居住证的公民一样可以在上海享受子女就学、缴纳养老保险、医疗保险、失业保险等各项社保政策,但是细究起来,其待遇却大不相同。 首先,拥有上海市户籍者,必须参加上海市城镇保险,企业必须为劳动者缴纳四金,即养老保险、医疗保险、失业保险和住房公积金。而办理居住证的劳动者只强制缴纳“三金”,企业无须为劳动者缴纳住房公积金。 其次,居住证和户口最大的区别在于:持居住证者尽管在上海缴纳养老保险,但并不纳入上海的养老体系,不能在上海支取养老金。换句话说:企业为持有居住证的劳动者缴纳的养老金,劳动者离开上海时只能提取个人缴纳的8%部分,企业缴纳的22%部分进入统筹账户,不能提取转至外地。 医疗保险的情况也是一样,持有居住证者,退休前可在上海享受上海本地医疗保险。而退休后上海不承担居住证的医疗保险,退休后需要转回原籍,只能转个人缴纳的2%,企业缴纳的12%不能提取。 数据显示,截至2007年底上海市外来人口近600万,办理居住证的外来人员超过433万人,但这其中占多数的是临时居住证,达到392万人,临时居住证的办理者多数办理的是外来人员综合保险而非城镇保险,而可以办理城保的人才类居住证的不过20万人。 上海600万外来人口中,有200万属于吸引办理人才类居住证的对象,复旦大学社会发展与公共政策学院院长彭希哲表示,但这部分人群中,办理居住证的比例并不高。 上海公共行政与人力资源研究所公共行政研究室提供的一组数据更能反映问题:2002年推出居住证制度的当年,上海办理人才类居住证7500人,当年户籍引进4.67万;2005年,办理居住证人数才首次超越办理户籍人数,至2007年,上海办理居住证5.43万人,当年办理户籍2.42万人。而这背后的背景是:从2004年起,上海大幅度提高了进户籍的门槛,60%以上的本科生申请不到户口,只能申请居住证。 上海市最低工资标准960元、最低生活保障标准400元上海城镇居民最低生活保障标准提至每月400元
4月22日,上海市民政局正式发出通知,自本月1日起,调整本市城镇、农村居民的最低保障标准:本市城镇居民最低生活保障标准由每人每月350元,调整为每人每月400元,所需资金按原渠道列支;本市农村居民最低生活保障标准,由每人每年2800元,调整为每人每年3200元,所需资金按原渠道列支。 上海最低工资标准4月1日起调至960元(图)http://www.sina.com.cn 2008年03月25日16:41 新民网 新民网记者 徐媛媛摄 【新民网连线报道】3月25日下午2时30分,上海市政府召开新闻发布会,由市政府新闻发言人陈启伟主持。 据新民网前方记者徐媛媛在现场报道,本次会议主要内容为相关部门领导发布一组新出台的民生保障政策。新出台的民生保障政策中提到,从4月1日起,上海市最低工资标准将从840元调整到960元,涨幅14.2%。据新民网了解该标准在内地各省级行政区中最高。同时,最低小时工资从7.5元调整到8元。 2/26/2009 坚强面对,我的同学!今天下午,我突然收到一条短信,“我最近查出得了鼻咽癌,您或您的关系中是否有认识上海肿瘤医院(东安路)的人,我急需住院治疗(没熟人要等数月),谢谢。”落款是我一大学同学。 很巧,当时我正在办公室准备客户计划书,百感交集! 职业使然,我的第一反应竟是:他有保险吗?现在买保险还来得及吗?有谁能帮他分担巨额的医疗费吗? 立马电话联系同学,关心安慰之余,得知有几点算是不幸中的些许欣慰: 然后,在我将这条短信并附加说明,转发给我的朋友、并迅速得到积极响应时,我深刻感受到了朋友的力量。 在此,我、及代表我的同学,感谢所有给予关心和帮助的朋友! 同时,也衷心希望我的同学,能够保持一份积极的心态,坚强面对这一次的挑战。 愿早日痊愈!愿疾病和灾难永远远离我的每一个朋友,远离每一个人! 【2009-3-2更新】 致所有关心此事的朋友: 目前我的同学正在按照医生要求,进行各项检查;待检查结果出来之后,才能听医生意见,决定下一步如何治疗、在哪里治疗、何种治疗方案。 在我上一次短信发出之后,得到了诸多朋友的热心帮助和支持,提供了很多帮助信息,在此一并表示衷心感谢!你们提供的所有帮助都是非常有价值和可贵的,我,及我的同学都会好好记下,待需要的时候,会再次联系你、麻烦你。 再一次表示感谢! 2/23/2009 上海发布持居住证人员申请户口试行办法(全文)晨报讯 今天,市政府发布《持有〈上海市居住证〉人员申办本市常住户口试行办法》的通知,符合条件的来沪创业、就业人员均可通过申请以获得上海户籍。 按照规定,符合以下条件者可以申办本市常住户口: (一)持有《上海市居住证》满7年;(二)持证期间按规定参加本市城镇社会保险满7年;(三)持证期间依法在本市缴纳所得税;(四)在本市被聘任为中级及以上专业技术职务或者具有技师(国家二级以上职业资格证书)以上职业资格,且专业及工种对应;(五)无违反国家及本市计划生育政策规定行为、治安管理处罚以上违法犯罪记录及其他方面的不良行为记录。 《办法》同时规定,持证人员符合下列条件之一的,可以优先申办本市常住户口: (一)在本市作出重大贡献并获得相应奖励,或在本市被评聘为高级专业技术职务或高级技师 (国家一级职业资格证书)且专业、工种与所聘岗位相符的,可不受持证及参保年限的限制;(二)在本市远郊地区的教育、卫生等岗位工作满5年的,持证及参保年限可缩短至5年;(三)最近连续3年在本市缴纳城镇社会保险基数高于本市上年度职工平均工资2倍以上的,或者最近连续3年计税薪酬收入高于上年同行业中级技术、技能或管理岗位年均薪酬收入水平的,技术管理和关键岗位人员可不受专业技术职务或职业资格等级的限制;(四)按个人在本市直接投资(或投资份额)计算,最近连续三个纳税年度内累计缴纳总额及每年最低缴纳额达到本市规定标准的,或者连续3年聘用本市员工人数达到规定标准的,相关投资和创业人才可不受专业技术职务或职业资格等级的限制。 满足以上条件者,需申办本市常住户口的,可以到人力资源和社会保障部门领取并填写《居住证持有人办理本市常住户口申请表》,由用人单位负责向人力资源和社会保障部门申报,同时提交下列材料:(一)有效身份证明和《居住证持有人办理本市常住户口申请表》;(二)参加本市城镇社会保险的证明;(三)本市区、县以上税务机关出具的个人所得税或企业纳税完税证明;(四)专业技术职务、职业资格证明及相关聘用(劳动)合同证明;(五)现居住地计划生育证明及无违法犯罪记录证明;(六)本人的或者同意接受落户的单位、亲属的房屋所有权证或者租用公房凭证;(七)相关部门要求提供的其他必要的证明材料。 人力资源和社会保障部门将按照规定条件对申办材料进行审核。对符合规定条件的,将出具《持有〈上海市居住证〉人员办理本市常住户口通知书》;持证人员凭《持有〈上海市居住证〉人员办理本市常住户口通知书》和本市公安部门出具的《准予迁入证明》及相关证明办理迁移落户手续。持证人员的配偶符合规定条件的,可以同时申请办理本市常住户口,不符合条件的可以按现有投靠落户政策办理。未成年子女可以随迁。 据悉,在每年办理落户数量方面,本市对持证人员申办常住户口实行年度总量调控,符合条件的持证人员按规定排队轮候办理。超出当年调控人数总额的,依次转入下一年度办理。 2/20/2009 北海道の夏 景色美,照片更美!
2/16/2009 FW: 哈佛"幸福课":告诉你幸福的真谛出人意料,去年哈佛最受欢迎的选修课是"幸福课",听课人数超过了王牌课《经济学导论》。教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师,名叫泰勒·本-沙哈尔。在一周两次的"幸福课"上,本-沙哈尔没有大讲特讲怎么成功,而是深入浅出地教他的学生,如何更快乐、更充实、更幸福。 本-沙哈尔自称是一个害羞、内向的人。"在哈佛,我第一次教授积极心理学课时,只有8个学生报名,其中,还有2人中途退课。第二次,我有近400名学生。到了第三次,当学生数目达到850人时,上课更多的是让我感到紧张和不安。特别是当学生的家长、爷爷奶奶和那些媒体的朋友们,开始出现在我课堂上的时侯。" 本-沙哈尔成了"哈佛红人"。校刊和《波士顿环球报》等多家媒体,报道了积极心理学课在哈佛火爆的情景。 "幸福课"为何会在哈佛大受欢迎? 我们越来越富有,可为什么还是不开心呢 在本-沙哈尔第二次开设"幸福课"的2004年,哈佛校报上有一篇报道:《学校面临心理健康危机》,标题下的导语说:在过去的一年,绝大多数学生感到过沮丧和消沉。文章引述了一位学校舍区辅导员写给舍区主管的信。"我快覆没了。"这位辅导员写道。在他分管的舍区内,有20个学生出现了心理问题。一个学生因为严重焦虑而无法完成学期作业;另一个学生因为精神崩溃而错过三门考试……舍区主管把这封信转给了哈佛校长,并强调该舍区的问题并不是特例。 一位曾患严重焦虑和情绪紊乱的哈佛毕业生说:大多数哈佛学生还没意识到,即使那些表面看来很积极、很棒的学生,也很有可能正在被心理疾病折磨着,即使你是他最要好的朋友,也未必意识到他有心理问题。"在内心深处,我经常觉得自己会窒息或者死去。"这名学生说。她时常不明原由地哭泣,总要把自己关起来才能睡觉。她看过几个心理医生,试过6种药物,休学两个月,来应付自己的心理问题。"我是一个成绩优异的哈佛精神病患者。"她这样描述自己。 有个名叫玛丽亚的哈佛女生,在宿舍内自杀,年仅19岁。她的室友回忆说:就在自杀前一晚,玛丽亚和班里同学谈论天气时,还表现得十分开心的样子。"她看起来很好。她在听音乐,调子好像还很欢快。" 哈佛一项持续6个月的调查发现,学生正面临普遍的心理健康危机。调查称:过去的一年中,有80%的哈佛学生,至少有过一次感到非常沮丧、消沉。47%的学生,至少有过一次因为太沮丧而无法正常做事,10%的学生称他们曾经考虑过自杀…… "我们越来越富有,可为什么还是不开心呢?"这是令许多美国人深感困惑的问题。据统计,在美国,抑郁症的患病率,比起20世纪60年代高出10倍,抑郁症的发病年龄,也从上世纪60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。而许多国家,也正在步美国后尘。1957年,英国有52%的人,表示自己感到非常幸福,而到了2005年,只剩下36%。但在这段时间里,英国国民的平均收入却提高了3倍。 我们来到这个世上,到底追求什么才是最重要的? 本-沙哈尔坚定地认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。 "人们衡量商业成就时,标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损,所有与钱无关的都不会被考虑进去,金钱是最高的财富。但是我认为,人生与商业一样,也有盈利和亏损。"具体地说,在看待自己的生命时,可以把负面情绪当作支出,把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时,我们在幸福这一'至高财富'上就盈利了。长期的抑郁,可以被看成是一种'情感破产'。整个社会,也有可能面临这种问题,如果个体的问题不断增长,焦虑和压力的问题越来越多,社会就正在走向幸福的'大萧条'。" 一项有关"幸福"的研究表明,人的幸福感主要取决3个因素:"遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极心理学,可以帮助人们活得更快乐、更充实。幸福,是可以通过学习和练习获得的。" 本-沙哈尔说:"我知道它是可行的,因为,它已深深地帮助了我。"我们的很多课,都在教学生如何更好地思考、更好地阅读、更好地写作,可是为什么就不该有人教学生更好地生活呢?把艰深的积极心理学学术成果简约化、实用化,教学生懂得自我帮助,这是本-沙哈尔开设"幸福课"的初衷。 幸福,应该是快乐与意义的结合 让本-沙哈尔对幸福的理解,发生根本转变的起因,是他早年的一次重要经历。 16岁那年,在以色列长大的本-沙哈尔,获得了全国壁球赛的冠军。在长达5年的训练中,空虚感如影相伴,他一直觉得生命中缺少了什么。虽为此闷闷不乐,但他仍坚信:无论身体或心理都要坚强,才能最终取胜;而胜利,一定会带来充实感,也能让自己最终幸福。终于,本-沙哈尔如愿以偿,夺冠后的他欣喜若狂,和家人、朋友举行了隆重的庆贺。那时,他对自己的理念更加深信不疑:成功可以带来快乐,过去所受的种种苦痛,都是值得的。"可就在那天晚上,睡前我坐在床上,试着再回味一下无限的快感。可是突然间,那种胜利的感觉,那种梦想成真的喜悦,所有的快乐,都消失得无影无踪。我的内心,忽然又变得很空虚,只有迷惘和恐惧。泪水涌出,不再是喜极而泣,而是伤心难过。在如此顺意的情况下,尚不能感到幸福的话,那我将到何处,去寻找我人生的幸福?" 他极力让自己镇定,并告诉自己这只是暂时的神经过敏。但在接下来的日子里,他仍没有找回快乐;相反,内心的空虚感越来越重。慢慢地他发现:胜利,并没为他带来任何幸福,他所依赖的逻辑彻底被打破。"从那时起,我开始对一个问题非常着迷:如何才能得到真正的幸福?"本-沙哈尔注意观察周围的人,谁看起来幸福,他就向谁请教。他读有关幸福的书,从亚里士多德到孔子,从古代哲学到现代心理学,从学术研究到自助书籍等等。最后他决定去大学主修哲学和心理学。 他的幸福观,逐渐清晰起来:幸福,应该是快乐与意义的结合。 "一个幸福的人,必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标,然后努力地去追求。真正快乐的人,会在自己觉得有意义的生活方式里,享受它的点点滴滴。" 本-沙哈尔竟然从汉堡里,总结出了4种人生模式。 当年,为了准备重要赛事,除了苦练外,他须严格节制饮食。开赛前一个月,只能吃最瘦的肉类,全麦的碳水化合物,以及新鲜蔬菜和水果。他曾暗中发誓,一旦赛事完了,一定要大吃两天"垃圾食品"。比赛一结束,他干的第一件事,就是奔到自己喜爱的汉堡店,一口气买下4只汉堡。当他急不可待地撕开纸包,把汉堡放在嘴边的刹那,却停住了。因为他意识到,上个月,因为健康的饮食,自己体能充沛。如果享受了眼前汉堡的美味,很可能会后悔,并影响自己的健康。望着眼前的汉堡,他突然发现,它们每一种都有自己独特的风味,可以说,代表着4种不同的人生模式。 第一种汉堡,就是他最先抓起的那只,口味诱人,但却是标准的"垃圾食品"。吃它等于是享受眼前的快乐,但同时也埋下未来的痛苦。用它比喻人生,就是及时享乐,出卖未来幸福的人生,即"享乐主义型";第二种汉堡,口味很差,里边全是蔬菜和有机食物,吃了可以使人日后更健康,但会吃得很痛苦。牺牲眼前的幸福,为的是追求未来的目标,他称之为"忙碌奔波型";第三种汉堡,是最糟糕的,既不美味,吃了还会影响日后的健康。与此相似的人,对生活丧失了希望和追求,既不享受眼前的事物,也不对未来抱期许,是"虚无主义型";会不会还有一种汉堡,又好吃,又健康呢?那就是第四种"幸福型"汉堡。一个幸福的人,是即能享受当下所做的事,又可以获得更美满的未来。 不幸的是,据本-沙哈尔观察,现实生活中的大部分人,都属于"忙碌奔波型"。 人们习惯性地去关注下一个目标,而常常忽略了眼前的事情 本-沙哈尔经常讲"蒂姆的故事"。在这个故事里,晃动着许多人熟悉的影子。 蒂姆小时候,是个无忧无虑的孩子。但自打上小学那天起,他忙碌奔波的人生就开始了。父母和老师总告诫他,上学的目的,就是取得好成绩,这样长大后,才能找到好工作。没人告诉他,学校,可以是个获得快乐的地方,学习,可以是件令人开心的事。因为害怕考试考不好,担心作文写错字,蒂姆背负着焦虑和压力。他天天盼望的,就是下课和放学。他的精神寄托就是每年的假期。 渐渐地,蒂姆接受了大人的价值观。虽然他不喜欢学校,但还是努力学习。成绩好时,父母和老师都夸他,同学们也羡慕他。到高中时,蒂姆已对此深信不疑:牺牲现在,是为了换取未来的幸福;没有痛苦,就不会有收获。当压力大到无法承受时,他安慰自己:一旦上了大学,一切就会变好。 收到大学录取通知书时,蒂姆激动得落泪。他长长舒了一口气:现在,可以开心地生活了。但没过几天,那熟悉的焦虑又卷土重来。他担心在和大学同学的竞争中,自己不能取胜。如果不能打败他们,自己将来就找不到好工作。 大学4年,蒂姆依旧奔忙着,极力为自己的履历表增光添彩。他成立学生社团、做义工,参加多种运动项目,小心翼翼地选修课程,但这一切完全不是出于兴趣,而是这些科目,可以保证他获得好成绩。 大四那年,蒂姆被一家著名的公司录用了。他又一次兴奋地告诉自己,这回终于可以享受生活了。可他很快就感觉到,这份每周需要工作84小时的高薪工作,充满压力。他又说服自己:没关系,这样干,今后的职位才会更稳固,才能更快地升职。当然,他也有开心的时刻,在加薪、拿到奖金或升职时。但这些满足感,很快就消退了。 经过多年的打拼,蒂姆成了公司合伙人。他曾多么渴望这一天。可是,当这一天真的到来时,他却没觉得多快乐。蒂姆拥有了豪宅、名牌跑车。他存款一辈子都用不完。 他被身边的人认定为成功的典型。朋友拿他当偶像,来教育自己的小孩。可是蒂姆呢,由于无法在盲目的追求中找到幸福,他干脆把注意力集中在了眼下,用酗酒、吸毒来麻醉自己。他尽可能延长假期,在阳光下的海滩一呆就是几个钟头,享受着毫无目的的人生,再也不去担心明天的事。起初,他快活极了,但很快,他又感到了厌倦。 做"忙碌奔波型"并不快乐,做"享乐主义型"也不开心,因为找不到出路,蒂姆决定向命运投降,听天由命。但他的孩子们怎么办呢?他该引导他们过怎样的一种人生呢?蒂姆为此深感痛苦。 为什么当今社会有那么多"忙碌奔波型"的人呢?本-沙哈尔这样解释:因为人们常常被"幸福的假象"所蒙蔽。 我们所处的社会环境和文化背景是这样的:假如孩子成绩全优,家长就会给奖励;如果员工工作出色,老板就会发给奖金。人们习惯性地去关注下一个目标,而常常忽略了眼前的事情,最后,导致终生的盲目追求。然而一旦目标达成后,人们常把放松的心情,解释为幸福。好像事情越难做,成功后的幸福感就越强。不可否认,这种解脱,让我们感到真实的快乐,但它绝不等同于"幸福"。它只是"幸福的假象"。 这就好比一个人头痛好了之后,他会为头不痛而高兴,这是由于这种喜悦,来自于痛苦的前因。"忙碌奔波型"的人,错误地认为成功就是幸福,坚信目标实现后的放松和解脱,就是幸福。因此,他们不停地从一个目标奔向另一个目标。 在本-沙哈尔看来,寻找真正能让自己快乐而有意义的目标,才是获得幸福的关键。 他们把物质与财富,放在了快乐和意义之上 在课堂上,本-沙哈尔不断地向听讲者发问: 我们可以不停地追问"为什么",来反思自己所追求的东西:可以是大房子、升职或任何其他的目标。看看要问多少个"为什么",才能落到"幸福"的追求上?问问自己,我做的事情,对我有意义吗?它们给我带来了乐趣吗?我的内心,是否鼓励我去做不同的尝试?是不是在提醒我,需要彻底改变目前的生活? 本-沙哈尔的哲学老师在他毕业时,给了他一点忠告:"生命很短暂,在选择道路前,先确定自己能做的事。其中,做那些你想做的。然后再细化,找出你真正想做的。最后,对于那些真正、真正想做的事,付诸行动。" 本-沙哈尔也这样教他的学生,如何寻找能发挥自己优势和热情的工作。 用以下3个关键问题,先来问问自己:一,什么带给我意义?二,什么带给我快乐?三,我的优势是什么?并且要注意顺序。然后看一下答案,找出这其中的交集点,那个工作,就是最能使你感到幸福的工作了。 10多年前,本-沙哈尔遇到过一个年轻人。他是一名律师,在纽约一家知名公司上班,并即将成为合伙人。坐在他的高级公寓里,中央公园的美景一览无余。年轻人非常努力地工作,一周至少干60个小时。早上,他挣扎着起床,把自己拖到办公室,与客户和同事的会议、法律报告与合约事项,占据了他的每一天。当本-沙哈尔问他,在一个理想世界里还想做什么时,这名律师说,最想去一家画廊工作。"难道说,现实世界里找不到画廊的工作吗?"年轻人说不是的。但如果在画廊工作,收入会少许多,生活水平也会下降。他虽对律师楼很反感,但觉得没其他选择。因为被一个不喜欢的工作所捆绑,所以他每天并不开心。在美国,有50%的人对自己的工作不甚满意。但本-沙哈尔认为,这些人之所以不开心,并不是因为他们别无选择,而是他们的决定,让他们不开心。因为他们把物质与财富,放在了快乐和意义之上。 "金钱和幸福,都是生存的必需品,并非互相排斥。"他说。 他进一步说,通常在越感兴趣的事情里,人就越能发挥自己的天赋,越能做得持久。人一旦有了热情,不但动机坚定,连做事效率也会提高。举例讲,一个热爱学习的学生,可以在学习中享受创造的愉悦,而这快乐的成果,还可以帮他取得好成绩,助其获得未来的幸福。在亲密关系中也一样,两个人共享着爱情的美好,并促进彼此的成长和发展。 许多研究表明,一个幸福的人,在生活的各个层面上都会很成功,包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。幸福与成功,存在强烈的相互作用,无论是工作上还是感情上的成功,可以带来幸福;而幸福本身,也能带来更多的成功。 本-沙哈尔总结出这样3种工作境界:赚钱谋生、事业、使命感。 如果只把工作当成任务和赚钱的手段,就没有任何的个人实现。这样每天去上班,只是必须而不是想去,他所期盼的,除了薪水,就是节假日了;把工作当事业的人,除了注重财富的积累外,还会关注事业的发展,如权力和声望等。他们会关心下一个升职的机会,期望从副教授到终身教授、从教师到校长、从职员到主管、从编辑到总编辑;假如,把工作当成使命,那工作本身就是目标了。薪水、职位固然重要,但他们工作,是因为他们想要做这份工作,动力源自内心。工作是一种恩典,而不是为人打工。他们对工作充满热情,在工作中自我实现,获得充实感。他们的目标,正是自我和谐的目标。 有一项研究,是针对医院清洁工的。一组人觉得自己的清洁工作很无聊,没啥意义;但另一组人,觉得很有意义,做得很投入。他们与护士、病人以及家属交谈,想办法让医院员工、病人舒适。他们看待工作的角度更高,并在其中找到了意义:我不仅仅是个倒垃圾和洗衣服的人,正是我的工作,让医院正常运转,帮助病人更快地康复。 就像第二组人,由于在日常工作中找到了使命感,因而从中也得到了更多的意义和快乐,他们与服务对象的关系,也不再是简单的金钱关系。有时候,人们并没有换工作,或改变工作环境,他们所做的,只是赋予了工作本身更多的意义,从中发现乐趣,因而也提升了幸福感。 可以想像,一个因家长的压力而学法律的人,是无法在其中找到长久快乐的;相反,如果是基于对法律的热爱而成为律师的话,那他在维护公义的同时,也觉得很幸福。 "一个在工作中找到意义与快乐的投资家,一个出于正确动机的商人,绝对要比一个心不在焉的和尚,高尚和有意义得多。"本-沙哈尔笃定地说。 不同的人,会在不同的事里找到意义。如创业、当义工、抚养子女、行医、甚至是打家具。重要的是,选择目标时,必须确定它符合自己的价值观、爱好,符合自己内心的愿望,而不是为了满足社会标准,或是迎合他人的期待。"真我的呼唤",就是使命感。 "那真是神奇的时刻。"本-沙哈尔用一段话,描述这种美妙的体验:我甚至形成了一种迷信,世上确实有看不见的力量在帮我。只要你追随自己的天赋和内心,你就会发现,生命的轨迹原已存在,正期待你的光临,你所经历的,正是你应拥有的生活。当你能够感觉到自己正行走在命运的轨道上,你会发现,周围的人,开始源源不断地带给你新的机会。 "在追求有意义而又快乐的目标时,我们不再是消磨光阴,而是在让时间,闪闪发光。" 我也有不快乐的时刻,因为我们是人 一天,在哈佛的食堂,有个学生走到本-沙哈尔面前,问他:你就是那个教人如何快活的老师吧。学生接着又说:你要小心,我的室友选了你的课,如果哪天我发现你并不快乐,我就要告诉他,别再上你的课。本-沙哈尔看着这个学生,笑着道:没关系,我现在就可以告诉你,我也有不快乐的时刻,因为我们是人。"总有人问我,你能帮我消除痛苦吗?可是为什么要用这种态度来对待痛苦。痛苦,是我们的人生经验,会让我们从中学到很多。人生的成长和飞跃,经常发生在你觉得非常痛苦的时刻。" 漫漫人生,每个人都不可避免地会面临悲伤的时刻,比如经历失败或失去,但我们依然可以活得幸福。事实上,期盼无时无刻的快乐,只会带来失望和不满,并最终导致负面情绪的产生。一个幸福的人,也会有情绪上的起伏,但整体上,能保持一种积极的人生态度。他经常被积极的情绪推动着,如欢乐和爱;很少被愤怒或内疚,这些负面情绪所控制。快乐是常态,而痛苦都是小插曲。 刚开始讲"幸福课"时,本-沙哈尔很想扮演一个无所不知、幽默的人,一个完美的导师,为此,他特地跑到喜剧演员培训班学习。但他不是那种能开激烈的玩笑,做夸张表演的人。无论怎么学,他也达不到想要的戏剧效果。想让自己当一个完美的老师,他发现这样即害了自己,也害了学生。"每次都很紧张,怕被发现面具下真实的样子,结果把自己搞得很累。这样不仅害了我自己,也伤害了学生,等于给学生树立了一个'完人'典型,告诉学生走一条永远走不通、错误的路。打开自己,袒露真实的人性,会唤起学生真实的人性。在学生面前做一个自然的人,反而会更受尊重。" 本-沙哈尔希望他的学生,学会接受自己,不要忽略自己所拥有的独特性;要摆脱"完美主义",要"学会失败"。 为了更好地记住"幸福课"的要点,本-沙哈尔还为学生简化出10条小贴士: 1.遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课,不要只是为了轻松地拿一个A而选课,或选你朋友上的课,或是别人认为你应该上的课。 2.多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身,亲密的人际关系,是你幸福感的信号,最有可能为你带来幸福。 3.学会失败。成功没有捷径,历史上有成就的人,总是敢于行动,也会经常失败。不要让对失败的恐惧,绊住你尝试新事物的脚步。 4.接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些,并把它们当成自然之事,允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己,能做些什么来让自己感觉好过一点。 5.简化生活。更多并不总代表更好,好事多了,也不一定有利。你选了太多的课吗?参加了太多的活动吗?应求精而不在多。 6.有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次,每次只要30分钟,就能大大改善你的身心健康。 7.睡眠。虽然有时"熬通宵"是不可避免的,但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样,在醒着的时候,你会更有效率、更有创造力,也会更开心。 8.慷慨。现在,你的钱包里可能没有太多钱,你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。"给予"和"接受"是一件事的两个面。当我们帮助别人时,我们也在帮助自己;当我们帮助自己时,也是在间接地帮助他人。 9.勇敢。勇气并不是不恐惧,而是心怀恐惧,仍依然向前。 10.表达感激。生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠,始终保持感恩之心。每天或至少每周一次,请你把它们记下来。 "上这门课,真是一种享受。它非常有趣,而且值得学生学习。"一位读经济学专业的本科生,在发给我们的邮件中写道。她还说:事实上,这门课并不会帮我拿攻读学位的学分。但比起其它课程,我更喜欢做这门课的作业。 在哈佛的校报上,也留下学生们的反馈意见: "他教心理学,同其他心理学老师有很大的不同。他试图让你把这些理念,应用到自己的生活中去。""我从记'感恩簿'中收获最大,在那里,我每天写下我充满感激的事情。""上这门课之前,听到'冥想'这个词,我会不以为然。但是现在,我惊奇地发现,它真的让我在接下来的几个小时里,放松了。""我认识的每个上过这门课的人都说,这是他们在哈佛上过的最好的课。一位和我要好的女生说,它改变了她的生命,给了她一种看问题的不同视角,对幸福的理解,也改变了。" 甚至助教们也说,自打跟本-沙哈尔教授"幸福课"以来,一年中,身体出奇得好,心情也爽多了。"我改善了我的饮食、睡眠、人际关系,还有人生的方向感。这些对我来说,都是很重要的东西。"另一位助教称,这门课的出勤率,平均在95%以上。"它的奇妙之处在于,当学生们离开教室的时候,都迈着春天一样的步子。" 2006年2月,哈佛出了件大事,校长萨默斯为自己的惊人之语"女人先天不如男",付出了"下课"的代价。即将去职的萨默斯闷闷不乐,他的好友找到本-沙哈尔,讨要如何让校长快乐起来的秘笈,本-沙哈尔慷慨支招。 首先,他现在可能很烦乱、失落、难过,这些都属正常,因为他也是人。去大胆地经历他现在正经历着的任何事,并且自然地接受下来。 第二,建议萨默斯本人,阅读一下哈佛积极心理学教授丹尼尔·吉尔波特的书,书中说:人类有非凡的克服令情绪失落事件的能力。事情并没有像他最初看起来的那么糟,即使是被逐出世界顶级大学的校长之位。 第三,他可以仔细反省一下作为哈佛校长的经历,回忆自己任期内的巅峰时刻,并用他所学到的东西,去寻找新的机会和用武之地。 假如上述办法仍不奏效的话,本-沙哈尔支了最后一招:我可以在我的课堂上,留下一个座位,校长先生可以旁听这门课并做相应的论文。# 关于工作与生活-来自前hp总裁孙振耀我有个有趣的观察,外企公司多的是25-35岁的白领,40岁以上的员工很少,二三十岁的外企员工是意气风发的,但外企公司40岁附近的经理人是很尴尬的。我见过的40岁附近的外企经理人大多在一直跳槽,最后大多跳到民企,比方说,唐骏。外企员工的成功很大程度上是公司的成功,并非个人的成功,西门子的确比国美大,但并不代表西门子中国经理比国美的老板强,甚至可以说差得很远。而进外企的人往往并不能很早理解这一点,把自己的成功90%归功于自己的能 力,实际上,外企公司随便换个中国区总经理并不会给业绩带来什么了不起的影响。好了问题来了,当这些经理人40多岁了,他们的薪资要求变得很高,而他们的才能其实又不是那么出众,作为外企公司的老板,你会怎么选择?有的是只要不高薪水的,要出位的精明强干精力冲沛的年轻人,有的是,为什么还要用你? 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